Blog - Page 2 sur 2 - Alimente Ta Santé

23 février 2023

L’alimentation moderne est souvent déficiente en nutriments essentiels, ce qui peut entraîner des carences nutritionnelles et des problèmes de santé. La supplémentation peut aider à combler ces lacunes et à améliorer la santé et le bien-être. Les suppléments peuvent fournir des nutriments qui ne sont pas disponibles dans l’alimentation, ou qui sont disponibles en quantités insuffisantes. Ils peuvent également aider à prévenir et à traiter certaines maladies et à améliorer la santé et le bien-être général.

Phénomène supplémentation

Intervenant Dr h.c. Piotr Kardasz Dr. n. med. PhD, Médecin – Bożena Michalak

Les compléments paraissent aujourd’hui incontournables dans la démarche santé.

L’homme a toujours puisé dans les ressources naturelles pour sa survie.

Dans notre société moderne une grande partie des consommateurs utilise les compléments dits « naturels » pour éviter des petits maux ou prévenir certains problèmes de santé.

De l’autre côté, une réglementation de plus en plus complexe encadre le marché croissant. Comment s’y retrouver ? Comment éviter les erreurs ? Ce zoom vous permettra de répondre à ces questions.

Intervenants – Découvrez nos experts:

– dr n. med. PhD, Médecin BOŻENA MICHALAK

Médecin généraliste à Marseille. Expert en micronutrition et médecine fonctionnelle. Passionnée de nutrition et de médecine fonctionnelle, titulaire de DIU de Diététique et Alimentation Santé de Marseille et de DIU de Alimentation santé Micronutrition de Dijon. Participe à de nombreuses études cliniques. Formation continue avec participation à des congrès, symposiums et groupes d’échanges avec ses paires.

– dr h.c. PIOTR KARDASZ

Biologiste, éducateur et journaliste. Auteur d’un article scientifique, de nombreuses publications et films sur la phytoremédiation. Gagnant du prix “Eureka 2003”. Cofondateur et chef du Conseil scientifique de l’Institut de prévention de la santé. Sa passion est dit-il pour la diffusion de connaissances sur un mode de vie sain et responsable, et donc pour stimuler la volonté de faire des choix éclairés, ce qui se traduira à l’avenir par une amélioration du mode de vie de chacun de ses auditeurs

Apprenez à nous connaître de plus près et si cet espace est la réponse à ce que vous recherchez, rejoignez notre communauté, asseyez-vous et profitez des événements ou conférences organisés

by Dominique

19 février 2023

"Le Collagène Marin de Type 1 et 2 : Une Peau Plus Jeune et Plus Éclatante !" Introduction Le collagène marin est une protéine naturelle qui se trouve dans les tissus conjonctifs des poissons et des crustacés. Il est composé de plusieurs types de collagène, dont le type 1 et le type 2. Le collagène marin de type 1 et 2 est considéré comme l'un des meilleurs suppléments nutritionnels pour la santé et le bien-être. Il est riche en acides aminés essentiels et en nutriments qui peuvent aider à améliorer la santé de la peau, des articulations et des os. Il peut également aider à réduire l'inflammation et à améliorer la digestion. De plus, le collagène marin de type 1 et 2 peut aider à prévenir le vieillissement prématuré et à améliorer la santé des cheveux et des ongles.

by Dominique

19 février 2023

Le Corps Humain : Une Merveille de la Nature !

Il est possible pour le corps de survivre sans une grande partie de ses organes internes. Même si on perd une partie de l’estomac, la rate, une partie du foie, des intestins, un rein, un poumon, on ne sera pas en très bonne santé, mais on survivra.
Au cours de notre vie, nous allons produire assez de salive pour remplir deux piscines.
La plus grande cellule dans le corps humain est l’ovule et la plus petite est le spermatozoïde du mâle. L’œuf est en fait la seule cellule dans le corps qui est visible à l’œil nu.
Le muscle le plus fort du corps humain est la langue et l’os le plus dur, la mâchoire.
Les pieds humains ont 52 os ce qui représente un quart de tous les os du corps humain.
Les pieds ont 500 000 glandes sudoripares et peuvent produire plus d’un demi-litre de sueur par jour.
L’acide dans l’estomac est assez fort pour dissoudre des lames de rasoir. La raison pour laquelle les cellules de notre paroi de l’estomac se renouvellent si souvent. Nous obtenons une nouvelle muqueuse gastrique tous les trois à quatre jours.
Les poumons humains contiennent environ 2 400 kilomètres de voies et 300 à 500 millions de cavités creuses, ayant une superficie totale d’environ 70 mètres carrés, à peu près la même surface qu’un terrain de tennis. En outre, notre poumon gauche est plus petit que notre poumon droit afin de faire de la place pour le cœur.
Un éternuement dépasse régulièrement 160 km/h.
Notre corps dégage assez de chaleur en 30 minutes pour porter à ébullition un demi-litre d’eau.
Notre corps a suffisamment de fer pour fabriquer un clou de 7,5 cm de long.
La production de cérumen est nécessaire pour la bonne santé de l’oreille. Il protège l’oreille interne des bactéries, des champignons, de la saleté et même des insectes. Il nettoie aussi et lubrifie le conduit auditif.
Tout le monde a une odeur unique, sauf pour les vrais jumeaux.
Nos dents commencent à pousser 6 mois avant notre naissance ; c’est pourquoi un nouveau-né sur 2 000 a une ou plusieurs dents à la naissance.
La tête d’un bébé représente un quart de sa longueur totale mais, à l’âge de 25 ans, elle ne sera plus que d’un huitième de sa longueur totale.
Les bébés naissent avec 300 os, mais à l’âge adulte, leur nombre est réduit à 206. Certains des os, comme certains os du crâne sont amalgamés les uns aux autres, ramenant le nombre total à 206.
Il n’est pas possible de se chatouiller. En fait, quand vous essayez de vous chatouiller, vous êtes tout à fait conscient de la manière dont le chatouillement va se faire et quand il va se faire. Quand quelqu’un vous chatouille, il y a effet de surprise…
Moins d’un tiers de la race humaine a une vision parfaite.
Votre nez peut se souvenir de 50 000 odeurs différentes. Mais, si vous êtes une femme, vous êtes un meilleur “nez” que les hommes et vous le resterez tout au long de votre vie.
Le corps humain possède environ 98 000 km de vaisseaux sanguins.
La durée de vie d’un cheveu humain est en moyenne de 3 à 7 ans. Chaque jour, on perd en moyenne 60 à 100 cheveux. Mais ne vous inquiétez pas, vous devez perdre plus de 50% de votre chevelure avant que cela soit trop visible.
Les cellules du cerveau humain peuvent contenir 5 fois plus d’informations qu’une encyclopédie. Votre cerveau utilise 20% de l’oxygène qui entre dans votre circulation sanguine et est lui-même constitué de 80% d’eau. Bien qu’il interprète les signaux de la douleur par rapport au reste du corps, le cerveau lui-même ne peut pas ressentir la douleur.
La dent est la seule partie du corps humain qui ne peut pas se réparer.
Vos yeux ont toujours la même taille depuis la naissance.
À 60 ans, 60% des hommes et 40% des femmes ronflent.
Nous mesurons environ 1 cm de plus le matin que le soir. Pendant des activités normales au cours de la journée, le cartilage des genoux et autres zones du corps se compressent lentement.
Le cerveau fonctionne avec la même quantité d’énergie qu’une ampoule de 10 watts, même pendant que vous dormez. On constate cependant que le cerveau est beaucoup plus actif la nuit que pendant la journée.
Les neurones continuent de croître tout au long de la vie humaine. L’information circule à des vitesses différentes dans les différents types de neurones.
Il est constaté que les gens qui rêvent souvent et de façon intense ont un quotient supérieur à la moyenne.
Les poils du visage poussent plus rapidement que sur n’importe quel autre endroit du corps. Cela est vrai pour les hommes comme pour les femmes.
Il y a autant de poils par centimètre carré sur votre corps que sur un chimpanzé.
Un fœtus humain acquiert ses empreintes digitales à l’âge de trois mois.
À l’âge de 60 ans, la plupart des gens ont perdu environ la moitié de leurs papilles.
Environ 500 000 bactéries couvrent chaque cm2 de votre peau. Mais ne vous en inquiétez pas, une majorité de ces bactéries sont inoffensives et même utiles.
Les lèvres humaines ont une couleur rougeâtre en raison de la grande concentration de minuscules capillaires juste sous la peau
Trois cents millions de cellules meurent dans le corps humain à chaque minute.
Comme les empreintes digitales, chaque individu a une empreinte de la langue qui est unique et qui peut être utilisée pour une identification.
Une tête humaine reste consciente pendant environ 15 à 20 secondes après une décapitation (horreur !!!).
Il faut 17 muscles pour sourire et 43 pour froncer les sourcils.
Les êtres humains peuvent vivre plus longtemps sans nourriture que privés de sommeil. Pourvu qu’il y ait de l’eau, l’humain moyen pourrait survivre un mois à deux mois sans nourriture en fonction de sa masse graisseuse et d’autres facteurs. Les gens commencent à ressentir des changements radicaux de la personnalité et des problèmes psychologiques seulement après quelques jours sans sommeil.
Le sang le plus commun dans le monde est de type O. Le type de sang rare, AH ou Bombay sang, en raison de l’emplacement de sa découverte, a été décelé sur moins d’une centaine de personnes.
Après avoir été conçu, chaque être humain a passé environ une demi-heure comme cellule “unique”. Peu de temps après, les cellules commencent à se diviser très rapidement et commencent à se former les composants d’un minuscule embryon.
Les droitiers vivent, en moyenne, neuf ans de plus que les gauchers. Ceci est largement dû au fait que la majorité des machines et des outils que nous utilisons quotidiennement sont conçus pour les droitiers, ce qui les rend un peu plus dangereux pour les gauchers qui les utilisent. Il faut savoir que cela donne lieu à des milliers d’accidents et de décès chaque année.
Vos oreilles sécrètent plus de cérumen lorsque vous avez peur.
Les koalas et les primates sont les seuls animaux qui possèdent des empreintes digitales uniques.
Leumain crée assez de pression pour que le sang puisse gicler à 9 mètres dans les airs.
Notre corps étant composé de 60 à 70 % d’eau, les spécialistes recommandent d’en boire 1,5 litre par jour.

Le corps humain a besoin d’un minimum d’eau pour se débarrasser des toxines de notre système.

Il est donc bon d’en boire à certain moment de la journée pour maximiser son efficacité :

– 2 verres d’eau après le réveil aident à activer les organes internes
– 1 verre d’eau 30 minutes avant un repas aide à la digestion
– 1 verre d’eau avant de prendre un bain aide à abaisser la pression artérielle
– 1 verre d’eau avant d’aller au lit évite un accident vasculaire cérébral ou cardiaque

Boire de l’eau au coucher aide également à prévenir les crampes nocturnes dans les jambes. Vos muscles des jambes sont à la recherche d’une hydratation lorsque survient une crampe alors, n’oubliez pas de boire de l’eau avant d’aller vous coucher.

Prenez bien soin de cette magnifique machine qu’est le corps humain !

by Dominique

17 février 2023

Introduction

Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle important dans le bon fonctionnement de votre corps. Il est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques et est nécessaire à la santé des os, des muscles, du cœur et du système nerveux. Il est également important pour le métabolisme des glucides et des lipides, la production d’énergie et la santé des dents et des os. Le magnésium est également connu pour ses effets bénéfiques sur le sommeil, le stress et l’anxiété.

Les Bienfaits du Magnésium pour la Santé : Comment le Magnésium Peut Améliorer Votre Santé

Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle important dans la santé et le bien-être. Il est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques dans le corps et est essentiel à la santé des os, des muscles, du cœur et du système nerveux. Une carence en magnésium peut entraîner une variété de symptômes et de problèmes de santé. Heureusement, il est facile de maintenir des niveaux adéquats de magnésium en consommant des aliments riches en magnésium et en prenant des suppléments.

Le magnésium est essentiel pour la santé des os et des dents. Il aide à maintenir la densité osseuse et à prévenir l’ostéoporose. Il est également important pour le métabolisme des glucides et des lipides et pour la santé cardiovasculaire. Il peut aider à réduire le cholestérol et à abaisser la pression artérielle.

Le magnésium est également important pour le système nerveux. Il aide à réguler l’activité nerveuse et à réduire l’anxiété et la dépression. Il peut également aider à améliorer la qualité du sommeil et à réduire les symptômes de l’insomnie.

Le magnésium est également important pour le système immunitaire. Il aide à combattre les infections et à réduire l’inflammation. Il peut également aider à prévenir les maladies chroniques et à améliorer la santé digestive.

La meilleure façon de maintenir des niveaux adéquats de magnésium est de consommer des aliments riches en magnésium, tels que les légumes verts, les noix, les graines, les produits céréaliers complets et les produits laitiers. Vous pouvez également prendre des suppléments de magnésium sous forme de comprimés, de gélules ou de poudre.

En conclusion, le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle important dans la santé et le bien-être. Une carence en magnésium peut entraîner une variété de symptômes et de problèmes de santé. Heureusement, il est facile de maintenir des niveaux adéquats de magnésium en consommant des aliments riches en magnésium et en prenant des suppléments.

Les Sources Alimentaires de Magnésium : Quels Aliments Contiennent le Plus de Magnésium ?

Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle important dans de nombreuses fonctions corporelles. Il est important de maintenir un apport adéquat en magnésium pour maintenir une santé optimale. Heureusement, il existe de nombreuses sources alimentaires riches en magnésium.

Les aliments les plus riches en magnésium sont les graines de citrouille, les graines de tournesol, les amandes, les noix de cajou, les noix, les haricots, les pois chiches, les avocats, les bananes, les épinards, le riz brun, le quinoa, le chocolat noir, les flocons d’avoine, les patates douces, les poissons gras, les produits laitiers et les légumes à feuilles vertes.

Les graines de citrouille sont une excellente source de magnésium, avec une portion de 30 grammes contenant près de 90 mg de magnésium. Les graines de tournesol sont également une bonne source de magnésium, avec une portion de 30 grammes contenant environ 82 mg de magnésium. Les amandes sont également une bonne source de magnésium, avec une portion de 30 grammes contenant environ 80 mg de magnésium. Les noix de cajou sont également une bonne source de magnésium, avec une portion de 30 grammes contenant environ 74 mg de magnésium.

Les autres aliments riches en magnésium comprennent les noix, les haricots, les pois chiches, les avocats, les bananes, les épinards, le riz brun, le quinoa, le chocolat noir, les flocons d’avoine, les patates douces, les poissons gras, les produits laitiers et les légumes à feuilles vertes. Chacun de ces aliments contient des quantités variées de magnésium, mais tous sont considérés comme des sources alimentaires riches en magnésium.

En conclusion, il existe de nombreuses sources alimentaires riches en magnésium. Les aliments les plus riches en magnésium sont les graines de citrouille, les graines de tournesol, les amandes, les noix de cajou, les noix, les haricots, les pois chiches, les avocats, les bananes, les épinards, le riz brun, le quinoa, le chocolat noir, les flocons d’avoine, les patates douces, les poissons gras, les produits laitiers et les légumes à feuilles vertes.

Les Suppléments de Magnésium : Quels Sont les Meilleurs Suppléments de Magnésium ?

Les suppléments de magnésium sont une excellente façon de s’assurer que votre corps reçoit suffisamment de ce minéral essentiel. Le magnésium est nécessaire pour de nombreuses fonctions corporelles, notamment le maintien d’un système nerveux et musculaire sain, la production d’énergie et la santé des os. Bien que le magnésium soit disponible dans de nombreux aliments, il est parfois nécessaire de prendre des suppléments pour obtenir la quantité optimale.

Il existe plusieurs types de suppléments de magnésium disponibles sur le marché. Les suppléments les plus courants sont le magnésium sous forme de citrate, de chlorure, d’oxyde et de lactate. Chacun de ces suppléments a ses propres avantages et inconvénients. Par exemple, le magnésium sous forme de citrate est bien absorbé par le corps, mais peut causer des maux d’estomac chez certaines personnes. Le magnésium sous forme de chlorure est très bien absorbé, mais peut être difficile à trouver.

Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments de magnésium. Les suppléments peuvent interagir avec certains médicaments et affecter le fonctionnement des reins. Une fois que vous avez déterminé la forme et la dose appropriées de magnésium, vous pouvez choisir parmi les meilleurs suppléments disponibles.

Les suppléments de magnésium les plus populaires sont le magnésium sous forme de citrate, de chlorure et d’oxyde. Ces suppléments sont généralement bien absorbés par le corps et sont disponibles à des prix abordables. Les suppléments de magnésium sous forme de lactate sont également populaires, car ils sont bien absorbés et peuvent être trouvés à des prix abordables.

Enfin, il existe des suppléments de magnésium sous forme de gélules, de comprimés et de poudres. Ces suppléments sont généralement bien absorbés et peuvent être trouvés à des prix abordables. Les suppléments de magnésium sous forme de poudre sont particulièrement populaires car ils sont faciles à mélanger et à prendre.

En conclusion, il existe de nombreux suppléments de magnésium disponibles sur le marché. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments de magnésium. Les suppléments les plus populaires sont le magnésium sous forme de citrate, de chlorure, d’oxyde et de lactate. Les suppléments de magnésium sous forme de gélules, de comprimés et de poudres sont également populaires et peuvent être trouvés à des prix abordables.

Les Effets du Magnésium sur le Sommeil : Comment le Magnésium Peut Améliorer Votre Qualité de Sommeil

Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle important dans la santé et le bien-être. Il est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques et est essentiel à la santé du cœur, des os, des muscles et du système nerveux. Il est également connu pour ses effets bénéfiques sur le sommeil.

Le magnésium est un nutriment important pour le sommeil. Il aide à réguler le métabolisme et à réduire le stress, ce qui peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil. Il peut également aider à réduire l’anxiété et à réduire les symptômes de l’insomnie.

Le magnésium peut aider à réduire le temps nécessaire pour s’endormir et à améliorer la qualité du sommeil. Il peut également aider à réduire les réveils nocturnes et à améliorer la durée et la qualité du sommeil. Il peut également aider à réduire les symptômes de l’insomnie et à améliorer la qualité du sommeil.

Le magnésium peut également aider à réduire les symptômes de l’anxiété et à améliorer la qualité du sommeil. Il peut aider à réduire le stress et à améliorer la qualité du sommeil. Il peut également aider à réduire les symptômes de la dépression et à améliorer la qualité du sommeil.

Le magnésium peut également aider à réduire les symptômes de la fatigue et à améliorer la qualité du sommeil. Il peut aider à réduire la fatigue et à améliorer la qualité du sommeil. Il peut également aider à réduire les symptômes de la fatigue chronique et à améliorer la qualité du sommeil.

Enfin, le magnésium peut aider à réduire les symptômes de l’apnée du sommeil et à améliorer la qualité du sommeil. Il peut aider à réduire les symptômes de l’apnée du sommeil et à améliorer la qualité du sommeil.

En conclusion, le magnésium est un nutriment important pour le sommeil. Il peut aider à réduire le temps nécessaire pour s’endormir, à réduire les réveils nocturnes et à améliorer la durée et la qualité du sommeil. Il peut également aider à réduire l’anxiété, la dépression, la fatigue et l’apnée du sommeil et à améliorer la qualité du sommeil. Si vous souffrez d’un trouble du sommeil, il est important de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement appropriés.

Les Avantages du Magnésium pour les Sportifs : Comment le Magnésium Peut Améliorer Votre Performance Sportive

Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle important dans la santé et le bien-être des sportifs. Il est nécessaire pour maintenir une bonne santé musculaire et osseuse, et il peut également aider à améliorer la performance sportive.

Le magnésium est un minéral qui est nécessaire pour le bon fonctionnement des muscles et des nerfs. Il est également important pour le métabolisme des glucides et des protéines, et pour la production d’énergie. Les sportifs ont besoin de plus de magnésium que les personnes qui ne font pas de sport, car leurs muscles et leurs nerfs sont soumis à des niveaux plus élevés de stress et de fatigue.

Le magnésium peut aider à améliorer la performance sportive en augmentant la force et l’endurance musculaire. Il peut également aider à réduire la fatigue et à améliorer la récupération après l’exercice. De plus, le magnésium peut aider à réguler le métabolisme des glucides et des protéines, ce qui peut améliorer la performance sportive.

Le magnésium peut également aider à prévenir les blessures et à réduire le risque de crampes musculaires. Il peut également aider à réduire le stress et à améliorer la concentration et la coordination. Enfin, le magnésium peut aider à réguler le taux de calcium dans le sang, ce qui peut améliorer la santé des os et des articulations.

En conclusion, le magnésium est un minéral essentiel qui peut aider à améliorer la performance sportive. Il peut augmenter la force et l’endurance musculaire, réduire la fatigue et améliorer la récupération après l’exercice. De plus, il peut aider à prévenir les blessures et à réguler le métabolisme des glucides et des protéines. Enfin, le magnésium peut aider à réguler le taux de calcium dans le sang, ce qui peut améliorer la santé des os et des articulations.

Conclusion

Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle important dans le maintien de la santé et du bien-être. Il est nécessaire pour le bon fonctionnement des muscles et des nerfs, la production d’énergie, la santé des os et des dents, la santé cardiaque et le maintien d’un système immunitaire sain. Il est également important pour le métabolisme des glucides et des lipides et pour la santé des yeux. Enfin, le magnésium peut aider à réduire le stress et à améliorer la qualité du sommeil. En somme, le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle important dans la santé et le bien-être.

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